Preparare un pasto saporito e bilanciato in poco tempo è possibile, grazie a questa ricetta facile e veloce. Le nouilles di riso con salsa di soia e crema di arachidi sono l’ideale per chi è sempre di corsa ma non vuole rinunciare al gusto. Scopri come prepararle con pochi ingredienti e in soli 10 minuti.
Ingredienti per una porzione
- 150 g di nouilles di riso o riso integrale
- 1 cucchiaio di crema di arachidi (meglio se senza zuccheri aggiunti)
- 1 cucchiaio di salsa di soia salata
- 1 cucchiaino di olio di sesamo
- 1 spicchio d’aglio grattugiato
- 1 pezzo di zenzero fresco grattugiato (circa 1 cm)
- Acqua tiepida (quanto basta per rendere la salsa fluida)
- 1/2 cetriolo
- Semi di sesamo (opzionale, per guarnire)
Preparazione: passo dopo passo:
1. Preparare la salsa
- In una padella antiaderente, scaldate l’olio di sesamo a fuoco medio.
- Aggiungete la salsa di soia e mescolate per qualche secondo.
- Unite il cucchiaio di crema di arachidi e mescolate energicamente fino a ottenere una salsa liscia e cremosa.
- Incorporate l’aglio e lo zenzero grattugiati. Per un tocco piccante, aggiungete una spolverata di peperoncino in polvere o peperoncino fresco tritato.
- Aggiungete poca acqua tiepida alla volta per ottenere una consistenza più fluida, ideale per condire le nouilles.
2. Cuocere le nouilles di riso
- Portate a ebollizione una pentola d’acqua e cuocete le nouilles di riso per 3-4 minuti, seguendo le istruzioni sulla confezione.
- Scolatele e sciacquatele immediatamente con acqua fredda per evitare che si attacchino tra loro.
- Aggiungete le nouilles nella padella con la salsa e mescolate delicatamente per distribuire uniformemente il condimento.
3. Aggiungere il tocco finale
- Tagliate il cetriolo a rondelle sottili o a piccoli cubetti e aggiungetelo alle nouilles per un tocco di freschezza.
- Spolverate il piatto con semi di sesamo per aggiungere croccantezza.
- Se desiderate, completate con un filo di olio di sesamo a crudo per esaltarne il sapore.
Suggerimenti e varianti:
Personalizza la ricetta secondo i tuoi gusti:
- Proteine aggiuntive: Per un pasto più completo, aggiungete tofu saltato, gamberi grigliati o petto di pollo a striscioline.
- Verdure extra: Potete arricchire il piatto con carote julienne, zucchine crude o edamame per un tocco di colore e nutrienti in più.
- Alternativa vegana: Se usate una salsa di soia senza ingredienti di origine animale, il piatto è già adatto a una dieta vegana.
Consigli pratici per risparmiare tempo:
- Preparate in anticipo: Potete realizzare la salsa in anticipo e conservarla in frigorifero per un massimo di tre giorni. Al momento di servire, basta scaldarla leggermente e unirla alle nouilles.
- Conservazione delle nouilles: Se avete avanzi, conservateli in un contenitore ermetico in frigorifero per un giorno. Prima di consumarli, aggiungete un goccio d’acqua e riscaldate il tutto in padella.
Idee per variare il sapore:
- Sapore dolce-salato: Aggiungete un cucchiaino di miele o sciroppo d’acero alla salsa per un tocco dolce.
- Spezie esotiche: Potete insaporire il piatto con curry in polvere, curcuma o coriandolo fresco per una variante dal sapore più deciso.
- Sostituzioni: Se non avete l’olio di sesamo, potete sostituirlo con olio d’oliva o di arachidi, ma l’aroma sarà meno intenso.
Perché scegliere questa ricetta?
- Velocità : Con soli 10 minuti di preparazione, questo piatto è perfetto per pranzi o cene dell’ultimo minuto.
- Equilibrio nutrizionale: Grazie alla crema di arachidi e alle nouilles di riso, offre un buon mix di carboidrati e proteine.
- Flessibilità : Gli ingredienti base si trovano facilmente e la ricetta si presta a infinite personalizzazioni.
Conservazione:
- In frigorifero: Conservate le nouilles condite in un contenitore ermetico per massimo 24 ore. Prima di servirle, riscaldatele in padella con un filo d’acqua per ravvivarne la cremosità .
- Non adatto al congelamento: A causa della consistenza delle nouilles di riso, il congelamento non è consigliato.
Conclusione:
Le nouilles di riso con salsa di soia e crema di arachidi sono una soluzione rapida, gustosa e versatile per chi cerca un pasto fatto in casa senza troppo impegno. Adatte a ogni stagione, si possono personalizzare con ingredienti freschi e stagionali per un risultato sempre nuovo. Provale oggi stesso e lasciati conquistare dalla loro semplicità e dal loro sapore.
